 加齢臭の対策として機能性香料を使う
加齢臭は機能性香料で抑えることができます。
加齢臭の発生の抑制には、ノネナールの基質、ヘキサデセン酸の分解を抑える抗酸化剤と抗菌剤が有効となっています。
酸化しにくい身体をつくる
加齢臭の原因となるノネナールという物質は脂肪酸が酸化するために発生しますので脂肪酸が酸化しなれば加齢臭が発生することはないといえます。まずは酸化しにくい身体をつくりましょう。
酸化しにくい身体をつくるためには食生活を改善することが必要です。
酸化しにくい身体をつくるための食事
抗酸化作用の強いビタミンCやビタミンE、ポリフェノールを多く含む食品を摂るようにしましょう。
ビタミンCは強い抗酸化作用を持つため、食品に酸化防止剤として添付されているほどです。
抗酸化作用を持っているということは、加齢臭対策には最適の食品だと言えます。
ビタミンEは老化の原因といわれている活性酸素や、動脈硬化の原因とされている過酸化脂質の生成を妨げる効果があるといわれています。
ビタミンCが含まれている食品には次のような物があります。
緑黄色野菜類
パセリ、小松菜、ほうれん草、ブロッコリー、ピーマン、モロヘイヤ など
果実類
レモン、いちご、キウイ、柿、オレンジ、グレープフルーツ、夏蜜柑 など
他には緑茶やイモ類や豆類 など
ビタミンCはビタミンEの抗酸化作用を高めるので、相性が良いといわれています。
ビタミンEが多く含まれている食品には次のような物があります。
緑黄色野菜類
カボチャ、ほうれん草、さつまいも、モロヘイヤ など
果実物
ブルーベリー、プルーン、キウイ、アボガド など
魚類
ウナギ、イカ、ブリ、サケ など
他にはアーモンドやピーナツ、ゴマ など
ポリフェノールを多く含まれている食品には次のような物があります。
赤ワインやカカオ、緑茶 など
意識してたくさんの野菜を食べるようにして、からだの中から活性酸素を追い出すようにしましょう。
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