 清潔を心がける
加齢臭を予防するのに大事な事は、清潔な生活をすることです。身体の皮膚表面の汚れやテカテカする脂肪分等は、きれいに洗い流しましょう。夏の季節は特に汗をかくことが多いので定期的に下着を変えたりして、清潔に過ごすことが大切です。
また皮膚の上だけでなく、皮脂が付いた衣類の上でもノネナールは生成されるので、身体を清潔にすると同時に、下着などの肌に直接触れる衣類をこまめに洗う、洗濯洗剤のなかでも防臭効果のあるものを使うなどして衣類にも気をつけるようにしましょう。
脂質の酸化を防ぐ
加齢臭の原因であるノネナールの発生の原因が脂質の酸化によるものであるので、脂質の酸化を防ぐ事が、加齢臭の予防になります。
加齢臭と生活習慣には密接な関係がありますので悪い生活習慣を改善するようにしましょう。改善点としては、活性酸素を体内で、できる限り発生させないようにすることがポイントになります。
食べすぎや肥満、過度の飲酒、タバコ、ストレスを溜めないようにすること。
脂ものの多い食事、タンパク質ばかりに偏った食事などの食生活を改善することを考えましょう。
肉をたくさん食べると肉の臭いが体臭となって出てきます、肉の脂には肉の匂いの成分が含まれているからです。肉の脂は酸化しやすいために体臭に強くでる傾向があります。
加齢臭を防ぐためには菜食中心の食事が適しています。野菜や果物には抗酸化物質が豊富に含まれているからです。他にも、青魚の油も抗酸化作用があるのでおすすめとなります。
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